Méthode méditation contemporaine adaptée aux exigences de la vie rapide et trépidante actuelle. Elle repose sur les dernières découvertes des neuroscience et peut être directement intégrée dans votre quotidien.
L'objectif du cours est d'être capable de pratiquer autant une "micro-méditation" dans le stile du Kaizen (2 minutes) qu'une longue méditation en silence. Cela vous rend indépendant de la technologie et de toutes sortes d'applications (coûteuses) de mindfulness ou de méditation.